Ihre Methoden
Die systemische Beratung zeichnet sich dadurch aus, dass in ihr eine Vielzahl von Methoden existieren, die individuell – je nach Thema, Situation und Beratungsinhalt – eingesetzt werden. So arbeite ich mit systemischen und vielen anderen Methoden, wozu u.a. die folgenden zählen:
Fragetechniken
Die systemische Art und Weise, Fragen zu formulieren, hilft, die eigene Betrachtungsweise zu überdenken und hin zur Lösung zu gelangen. Die wohl seit dem gleichnamigen Film mit Erwin Steinhauer bekannteste Frage ist die Wunderfrage, die eine Alternative zu der herausfordernden Situation hervorbringt. Skalierungsfragen helfen, sich räumlich und hierarchisch zu verordnen. Mit Zirkulären Fragen wird der Blickwinkel von nahestehenden Personen eingeholt.
Genogramm, Organigramm, Soziogramm
Durch ein Genogramm kann die Familie dargestellt werden, sodass man einen guten Überblick über diese erhält. Es hilft familiäre Interaktionsmuster, Ereignisse und Muster aufzuzeigen und sich der Beziehungen innerhalb der Familie bewusster zu werden.
Ein Organigramm hebt die hierarchische Struktur der Entscheidungs- und Organisationsabläufe von Institutionen wie bspw. Unternehmen hervor.
Ein Soziogramm hingegen ist eine grafische Darstellung von interpersonalen Beziehungen innerhalb einer Gruppe, wie z.B. Arbeitsteams oder Schulklassen.
Was hilfreich ist, ist individuell!
Systembrett
Beim Systembrett werden durch die Aufstellung der Figuren, die einzelne Personen repräsentieren, Nähe und Distanz zwischen diesen Personen dargestellt. Das können Familien sein, aber auch Arbeitsbeziehungen oder andere Beziehungsgeflechte von Menschen werden transparent.
Metaphern, Rituale
Ich arbeite sehr gerne mit Metaphern, da sie aus einer komplett neuen Perspektive die Situation, in der man sich befindet, veranschaulichen und somit neue Wege aus der Problemsituation heraus ermöglichen. Rituale helfen insbesondere bei Übergängen und Ablösungsprozessen von einem Lebensbereich in den anderen.
Emotionsskala
Die Emotionsskala von Abraham-Hicks unterstützt dabei, Krisen und Ausnahmesituationen besser zu überstehen, indem man sich von seinem ursprünglich negativen Gefühl zum nächstbesseren Gefühl auf der Skala vorhantelt.
Zeitreisen
Zeitreisen in die Zukunft und von dort aus ein Blick zurück auf die Gegenwart können dann hilfreich sein, wenn Personen vor schwierigen Entscheidungen stehen, da die Zeitreise neue Handlungsmöglichkeiten aufzeigt.
Dankbarkeit und Vergebung
Dankbarkeit und Vergebung sind für mich zwei wesentliche Methoden, die notwendig sind, um wieder zu innerem Frieden und Ausgeglichenheit zu kommen, bestimmte Themen los- und hinter sich zu lassen, das halb volle Glas zu sehen und aus einer Abwärtsspirale oder einem in sich geschlossenen Kreislauf auszusteigen und sich wieder positiven Aspekten zuzuwenden.